くしゃみの速度はF1クラスの時速320km❕❕

あいちの西のやまちゃんです。

 

今日のテーマは

くしゃみや、変な体勢で下の物を拾った

時にやってしまうあれです。

 

 

そう、『ぎっくり腰』です

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正式名称は急性腰痛症といいます。

 

その名のとおり、いきなり腰が痛くなる症状をさします。

 

欧米では「魔女の一撃」と呼ばれていて、突然想像もしない激痛がやってくることを「魔女がやってきた」と比喩するようになったことが由来だと言われています。

 

最近『魔女の一撃』をくらったという人を

何人か知っていますが、原因は何だと思い

ますか?

 

ぎっくり腰の原因はさまざまです

・重たい荷物を持ち上げたとき

・仰向けの状態から勢いよく体を起こしたとき

・急に体をひねったとき

・くしゃみをしたとき  などなど

※ちなみに、題にもあるくしゃみの速度は時速320キロ以上といわれており、体には物理的に物凄い負担がかかるため筋肉を損傷しぎっくり腰になると言われています。

 

痛みが現れる部位も様々です。

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治療に関しては基本的に一定期間安静にしていれば治りますが、適切な対処をしないと慢性腰痛になることもあるため注意が必要です。

 

ぎっくり腰というと、腰の骨がどうにかなってしまったことをイメージしますが、実は背中の筋肉・筋膜の損傷です( ゚Д゚)

 

若くても、普段から体を鍛えているアスリートも、筋肉が緊張していたり、疲労が蓄積しているとぎっくり腰になることがあります。

 

ぎっくり腰になった時の

処置法は?

ぎっくり腰になった2~3日後は、冷湿布や保冷効果のあるもので

①冷やす

②ある程度痛みが軽減されたら温める

入浴もこのタイミングでいいですが、

一番よい判断法は自身の感覚です。

お湯の温度は38℃ほどがベスト!

 

でも冷やす前に痛くて動けないと思うので、まずは腰に負担がかからないように横になりたいですよね〜😅

 

その時の姿勢などは下記を見てください🍀

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最後に

一番大切な事はぎっくり腰に

ならないようにする事です(^○^)

 

ぎっくり腰は腰周辺の筋肉が固くなり、

柔軟性がなくなる事でより起きやすくなります。

 

・ぎっくり腰を起こす癖や運動など知る

・適切なストレッチ&マッサージなどのケアを知る

・筋バランスを考えた上でのトレーニングを知る

 

誰もができる簡単なチェックや

運動があります。

 

それは前屈です。

立って体を前に倒す前屈です。




☆ポイント☆

・前屈する前に足をクロスする

・左右交互にクロスして床からの

高さに違いがないかチェック

※硬いほうを重点的にストレッチをする

 

 

 

 

友の家ではこんなコースがあります。

 

 

🔴DRT+運動指導コース

60分 7985円(税込)

※立ち方、良い姿勢を作る為の運動も指導させていただきます。

予約に関しては為下記のお電話、またはwebからよろしくお願いします。

 

 

からだの歪みや良い姿勢を

作る事に特化した友の家へ

 

 〜友の家 整体院〜

愛西市西保町置土95番地

https://tomonoie.crayonsite.com/

予約先 08084910028   山崎

tomohiro37yamazaki@yahoo.co.jp

腰が痛みがないって幸せ

あいちの西のやまちゃんです

 

今日は

『今までやってもらった施術で一番だった』

といううれしいお言葉をいただいたことについて。

 

 

昭和6年生まれのおはあちゃんが友の家に

娘様と一緒に来て下さいました。

 

娘様も先日来院され、その時の痛みがすべて消え

『あれ、なんで??』

と何度も感動されました。

そして僕を『魔術師』と言って下さり、

母も『腰がずっと痛いようなの。痛みが無くなるかな』

という相談からでした(^.^)

 

年齢以上にお若く、心や気が若いと感じました(^.^)

 

少し介護の知識もいれ会話をし、慣れ緊張が

取れたので施術開始。

  

まず痛みの部位に手を当て、摩って温めました。

 

①座位でのDRT整体

②仰向けDRT整体

③うつ伏せDRT

 

これだけ約20分。

 

患部は特に触らず、ただ揺するのみ。

 

結果がこちら

 

 

それではまず正面を向いた施術前施術後の写真をご覧ください。

※ブレているのは写真を撮ることが下手なのですみません

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 骨盤の高さ肩の高さが整いました。

 

 

次は激変した側面からの画像です。

 

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まず変化がみられるのは首の傾きです。

 

これにより首の付け根へのストレスがかなり減りました。

 

その次は腰背部の丸さです。 

 

ぎっくり腰から腰が痛くなったみたいですが、背中は湾曲が大きくなり

胸椎11、12番目で急に曲がりくぼむような状態でした。

 

施術後に娘様に体調を聞いていただいた時

『今まで色々やってもらったけど、今日が一番良かった』

と言われ施術した僕が一番うれしくなりました。

 

 

今高齢者に問わず、このように背中が曲がったり

歪む小学生が増えてきています‼

 

その理由は➡『重いランドセル』が原因です。

 

この画像を見て下さい。

 

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ランドセルが重い

腰が反る

背中が丸まり猫背になる

 顎が前に出る

 

友の家に来ていただいた方にはしつこいくらい話していますが

 

脳のように筋肉も記憶する能力があり、

普段の姿勢や癖を『この人らしい姿』と記憶します。

 

この姿勢や歪みが続くと筋肉のコリや張りはもちろん

骨盤や背骨が湾曲し、体が自分を治す力自然治癒力

が劣り、その結果免疫力抵抗力が下がり体調不良に繋がります。

 

『姿勢が良い子は勉強も良い』という情報も当たり前に流れています。

 

今、『私かも』『子供は?』『親が心配っと

思った人はタイミングですね(^◇^)

 

DRT整体でほぐし体をゆるめる事も必要。

姿勢を保つためのトレーニングも必要です

 

その人に合った最善の方法で対応させていただきます☆

 

そんな友の家にはこんなコースがあります☆

 

🔴DRT整体&運動指導

40分 7985円(税込)※お子様は30%OFF

※立ち方、良い姿勢を作る為の運動も指導させていただきます。

予約に関しては為下記のお電話、またはwebからよろしくお願いします。

  

からだの歪みや良い姿勢を作る事に特化した友の家へ

 

 〜友の家 整体院・トレーニング〜

愛西市西保町置土95番地

https://tomonoie.crayonsite.com/

予約先 08084910028   山崎

tomohiro37yamazaki@yahoo.co.jp

 

 

素直になれた時間と新たな夢

今日のブログは昨日の旅を通じて、感じた事を書こうと思います。

 

 

~僕が旅行をする時のお決まり~

 

いつもは、

 

①どこに行くか

②何時くらい行くか

③どんな楽しみ方があるか

④近くの飲食店情報など

 

など細かくしおりを作り旅行をしてきた。

 

それにより、時間を有効に使え、行きたかったの行けなかった。

ということはないよう達成感を味わう旅や旅行をしてきた。

 

 

昨日は

行き先、ルート、食事、時間、その他

何も聞かされずの旅だったので、スタートして間もなくどこに行くんだろうと

なんとも言えない不思議な気持ちになった。

 

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でも、時間がたつにつれて、わくわくや次は何があるんだろうと楽しみが増し、シークレット旅の良さを感じることになった。

 

初めて行き先や目的地を決めない旅行の良さが分かった一日だった。

 

いつもは運転手ばかりなので、久しぶりにぼーっと景色を見ながらいろんなことを考えた貴重な時間だった。

 

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今思えば自分の生き方も計画通りに進むと安心し、計画からズレると不安や苛立ちを感じてきた。

 

中途半端が嫌いで不器用な自分。

 

 

例えば

 

・楽しいという表現を体いっぱい使って表現したいけどできない。

 

・おいしいものを『お~いしぃ~』と全力で言えない。

 

・行きたいはずなのに、行きたくないような雰囲気を出してしまう。

(行けば一番楽しむくせに(*_*;)

 

・あまり人を信用しない&なかなか心を開かない。

 

あげればきりがないし、結構ヒドイなぁと書きながら感じた

 

でも、器用なこともたくさんある。

 

そのどっちにクローズアップしてもいいけど、不器用な自分が勝つことが多いように感じる

 

それから

素直じゃない自分もいる。

 

他人をねたむ自分もいる。

 

だけど本当は

 

素直に生きたい。

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毎日わくわくして今を過ごしたい。

 

楽しいものを楽しいと言いたい。

 

おいしいものを全力でおいしいと言いたい。

 

器用な自分、不器用な自分

 

強がっている自分、弱い自分

 

作り上げている自分、ノーマルな自分

 

素直な自分、素直じゃない自分

 

すべて受け入れ、自分の心に素直に生きていこうと思います。

 

そして

どんな自分でも愛し、どんな時も自分、家族、仲間に感謝を忘れず生きていこうと思いました。

 

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最後に仕事も性格も性別も何もかも違うみんなとの旅はいろいろ勉強にもなるし、いい情報の行き交う場でもありました。

 

そこで得た情報がきっかけで

 

こうなったら最高☆

こんな事が出来たら楽しそうと☆

今何しないといけないかなぁ(^.^)

 

と、今日1日わくわく考えて、とても楽しい時間を過ごせました。

※内容はまたいつかブログでお伝えしようと思います

 

この旅に参加しなければこんな気持ちにはならなかったと思います。

 

『旅は心を自由にするからね』

 

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そう教えてくれたこの旅を企画してくれた平田君には感謝しかないです。

 

行かせてくれた家族や一緒に参加してくれた仲間、運転してくれたジョーさんにも感謝です。

 

いつまでも子供の心を持ち続け、わくわくしていたいと思いました。

 

 

文章能力がなく、まとめもうまくできていないブログでしたが

最後まで読んで下さってありがとうございます。

 

まだまだ未熟者ですが、皆さんの力になりたいといつも思っています。

 

何かご相談事があるようでしたら、気軽にご連絡ください。

 

からだの歪みや良い姿勢を作る事に特化した友の家へ

 〜友の家 〜

愛西市西保町置土95番地

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予約先 08084910028   山崎

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体調を崩した時に感じること

あいちの西のやまちゃんです(^.^)

 

毎回ブログを読んで下さってありがとうございます。

 

 

今回のテーマ

『あなたの健康を守る人はいますか?』

 

子供の頃であれば親が健康を管理していることが多いですが、

成長するにつれて親から、自分自身で自分の健康を管理して

いくのが当たり前になります。

 

健康の情報もあふれかえっている現在、何が本当に自分に必要なのか

あなたが正しい情報を選ぶ力が試されます。

 

水泳の池江璃花子選手のように突然病気になる場合もありますが、

基本的に知識がなければ若くても病気になり、知識があれば長生きする。

 

みなさんは知らない情報を知る時はどうしますか?

 

『ネットで検索する』

『テレビで放送されていた』 などなど

 

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これらが現在の知らない情報を知る手段だと思います。

 

でも、よく考えてみてください。

ネットのその情報は本当に正しい情報ですか?

利益のためにうまく書かれ、またうまく表現されていませんか?

 

ではどうしたらいいでしょうか?

 

答えは簡単。

 

知っている人に聞くこと。

または信頼する人に聞くことです。

 

 

テーマから少しずれてしまいましたが、

あなたの健康を守ってくれる人や

場所がとても大切です。

 

病気になればこの人、この病院など

ケガをしたら、捻挫したらこの整形、この接骨院

ダイエットしたいならこのジム、この人に聞く

 

などなど

あなたはこのような場所は決まっていますか?

 

友の家は

健康をキープしたい、

体重を減らしたい、

姿勢を良くしたい、

痛みを感じないようにしたい、

などなど、いろいろなことを学び、知る場として

必要な場所でありたいと思います。

 

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介護経験もあるので介護の相談でも構いません。

 

健康でお困りの方はどんなことでも気軽にご相談下さい。

 

 

※DRT整体やパーソナルトレーニングのご予約は

下記のお電話、またはwebからよろしくお願いします☆

 

からだの歪みや良い姿勢を

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tomohiro37yamazaki@yahoo.co.jp

 

 

 

 

 

 

男二人で怪しく楽しみました(・∀・)

あいちの西のやまちゃんです(^o^)

 

今日は午後から弟のような

存在のあ○くんと久し振りの

TRXでトレーニンをしました☆

 


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TRXは体幹を効かせながら

レーニングをしないと効果

が半減してしまうので、とにかく

なれていない人はとんでもなく

キツイ😫😫

 

でも、それが楽しい2人(^o^)

 

レーニングの部屋には

『うわ〜』

『もうあか〜ん😲』

『キッツ😫』

の声😀

 

好きな人には分かるこの感覚😤

 

二人はまるでカップルのような

濃密な時間だった🌟

 

やっぱりメンズとのトレーニングは

楽しい↗↗😁😁

 

そんなトレーニングを味わいたい方は

是非二人で参加しに来てください☆


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あ、姿勢を作る目的も、

ダイエットしたい方も、

美尻になりたい方も、

見た目がシュッとしたい方も、

 

当然トレーニングのサポートしますよ

 

わかりやすく、より専門的に

楽しく運動しましょう

 

レーニングの予約に関しては為下記のお電話、またはwebからよろしくお願いします☆

 

からだの歪みや良い姿勢を

作る事に特化した友の家へ

 

 〜友の家 〜

愛西市西保町置土95番地

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みんな持ってるよ!驚異の力を

あいちの西のやまちゃんです(^.^)

 

今日のテーマ

自然治癒力』をあなたは発揮してますか⁉

 

小学生の頃を少し思い出してみてください。

 

半袖短パン(男の子)で学校に行き、朝からグランドで遊び、

給食を食べたら昼休みにまた遊び、授業が終わった後もグランドを

走り回っていませんでしたか?←活発すぎですか?( ゚Д゚)

 

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どれだけ疲れて帰っても寝るとあら不思議‼

朝になればもう元気になって、昨日の疲れを感じさせず

また同じように動き回る。

 

こんなイメージないですか?

 

今はどうでしょか?

 

そこまで動いていないのに疲れが取れず、朝は起きにくく、

時より胸焼けなんかしたりして起きていませんか?

 

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わかる~と思った方

多いんじゃないですか?

 

では何が違うのでしょか?

 

 

大人になったから?

ストレスを受ける生活だから?

夜の食事が遅いから?

 

仕事や生活環境は千差万別で上げればキリがありませんが、

 

一つ言えることは、

子供の頃と回復力(自然治癒力)が違うのです。

 

疲れを知らない子供の頃は回復力がとても高く、年齢と共に回復力は低くなっていきます。

 

そんな『回復力という自然治癒力』が年齢による理由以外にあるを知っていますか?

 

 

それは、

歪みによる頸椎のズレ

が回復力に大きく影響しているんです😖

 

キーワードは『脳幹』

 『脳幹』は内臓の働きや感覚器官の働きを管理し、血液、呼吸、体温、ホルモンなどの生きるための機能をすべてをコントロールしています。

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『首を整えると脳が体を治しだす』

という本も出版されているくらいなんです(^◇^)

 

 脳幹の働きが自然治癒力を引き出していることになり、100%発揮されていないと、

さまざまな病気を引き起こす原因になります。

 

逆に自然治癒力がアップすると様々な症状が改善されます。

めまい、四十肩、肩こり、不眠、坐骨神経痛、慢性腰痛、腱鞘炎、頭痛、

アトピー性皮膚炎、アレルギー、自律神経失調症不妊症、冷え性 などなど

 

病院では治らなかった病気やケガが良くなる驚きの報告もあります🌟

 

また、免疫力もアップするので風邪やインフルエンザの予防にも抜群の効果があります。

 

からだの歪みを整え自然治癒力

発揮させ、健康になりましょう✊✊

 

 

自分でできる首のケアの仕方

を下記に載せました。

 

まずはご自身で首のピンポイントケアを行ってみて下さい。

 

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友の家では背骨を調整することにより自然治癒力を高めるDRT整体を施術しています。

 

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~お客様の声~

津島市 K様]

うつ伏せになって ゆらゆら揺すってもらう。
それが気持ちいい。痛みがスーッと消えた!魔法の様に感じた☆

 

愛西市 Y様]

痛みのあるところを直接触らないのに治るのは不思議‼

 

など沢山の驚き、感動のお言葉をいただいています。


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気になる方は友の家へ

 

 

🔴DRTコース

30分 4985円(税込)

※立ち方、良い姿勢を作る為の運動も指導させていただきます。

予約に関しては為下記のお電話、またはwebからよろしくお願いします。

 

 

 

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え”!?姿勢が悪いと太りやすい?

あいちの西のやまちゃんです(^.^)

 

『ウソ!?』と思われた食べていないのに体重が増えていくと感じている方必見‼

 

結論から言うと、姿勢を良くするだけで基礎代謝約2割もアップすると言われています。

 

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『姿勢が悪いと太る』には理由があります。

姿勢が悪い人は、良い姿勢作るために必要な大きな筋肉、(腹筋、背筋、大胸筋など)がほとんど使われていないので衰えてしまいます


さらに、悪い姿勢を続けることで骨盤の歪みを引き起こします。


骨盤が歪むことにより、肩周りや背中・脚のラインが歪む原因になります。

リンパや血流が悪くなると、老廃物が溜まりやすくなり、便秘や浮腫みを

引き起こします。
 

そして、必要な筋肉を維持できないといった理由から、太りやすくなってしまいます
 

 

太りやすくなってしまう悪い姿勢にはどのようなものがあるのでしょうか?

 

~太りやすい姿勢のいろいろ~f:id:tomohiro37yamazaki:20190213215337j:plain

 

①猫背 お腹の筋肉が緩む➡下っ腹がぽっこり

猫背➡背中が丸まる➡肩甲骨が開く➡肩が前に出る

結果、お腹の筋肉が緩み下っ腹がぽっこりと出る。

  ⇩

筋肉が緩んだおなか周りには脂肪が

付きやすくなってしまう。

  ⇩

更に、前に突きだした頭を支える必要があるので、肩や背中の筋肉に負担がかかり血流も悪くなります。
※体だけでなく「顔むくみ」や「顔色が悪くなる」などの原因にもなるので注意して下さい。

 

②横座り 骨盤歪み➡下半身太り
横座りは骨盤を歪ませてしまう原因になり、

下半身が太りやすくなってしまう。

 

③片足に重心を置く➡O脚の原因
骨盤の歪みを引き起こすだけでなく、O脚の原因となってしまうこともあります。

 

また、いつも同じ側の腕ばかりで荷物を持つ事も重心がずれてしまうので、注意して下さい。

 

④脚を組む➡むくみや冷え性の原因に
脚を組むと骨盤が歪んでしまうだけでなく、血流が悪くなり、むくみや冷え性の原因になります

 

上の4点に気を付けて良い姿勢を心掛けて下さい。

 

良い姿勢の参考イラスト

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この姿勢のように立てるように意識してみて下さい。

※良い姿勢を作るには、

①良い姿勢を意識する事

②姿勢を良くする『姿勢筋』を鍛える事

 

この2点が重要です(^o^)

姿勢筋に関しての運動やトレーニングは

今後アップしていこうと思います🌟

 

友の家ではストレッチポールを使い姿勢改善の個別指導、グループレッスンを随時行っています。

 

🔴姿勢改善コース

30分 5000円(税込)

※立ち方に加え良い姿勢を作る為のトレーニングも指導させていただきます。

予約に関しては為下記のお電話、またはwebからよろしくお願いします。

 

🔴ポールレッスン ※4名以上で開催します。

1回 1500円(ポールレンタル300円)

※お得な回数券もあります

 

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