人が寝るのはなぜ？
あいちの西のやまちゃんです。
『人生の１/３を占める睡眠。なぜ必要？』
90歳まで生きると仮定するなら、30年間は寝ることになります( ﾟДﾟ)
よく考えれば、え”～！！ですよね～
なぜ睡眠が30年間分も必要なんでようか？
まずは下のグラフをみて下さい。
みなさん、上図の『望ましい時間』に近いくらい睡眠がとれていますか？
ほとんどの人が『限界最短睡眠時間』以下ではないですか？
では、
なぜ睡眠が必要なんでようか？
🎶睡眠の役割の7つ🎶
①脳や身体の疲労回復
②身体の成長
③血液成分の産生
④記憶の定着・整理
⑤ホルモンの分泌
⑥新陳代謝・老化防止
⑦ストレス発散
寝ている間に脳も働いていますが、そのなかで『免疫力を高める』という機能は、体全体の健康を維持するために欠かせない。
寝ている間も休みなく働いてくれると思うと、本当に脳に感謝ですね(^.^)
何気なく生まれた時から寝る、起きることを繰り返していますが、なぜ寝るのか詳しく知っている人は少ないと思います。
睡眠を少し理解し、まずは寝ることを意識してみて下さい☆
精神面、体力面も知らない間に復活して元気になりますよ😁
どんなことでも気軽にご相談下さい☆
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