アレルギーに関すること②
こんにちは
あいちの西のやまちゃんです(^.^)
今回のテーマは
「ガンにもアレルギーにも勝つ免疫力をつける‼」
こんな情報があります…
『アメリカ人はガンが減り、日本人は増えている』
クラブを載せれませんでしたが、栄養摂取量は1995年を境にアメリカ人が日本人を上回っています。
最近は〇ックなど子供連れで入っている様子をよく見ますが、
ファストフードの利用率はアメリカ人よりも日本人の方が高くなっている現実もあります。
日本の食事が欧米化してきていますが、
欧米はすでにファストフードから
日本を含めたアジアの伝統的な健康的
食事に移行しています。
食べ物は「野菜がいい。植物がいい。」
というとそれしか食べてはいけないという勘違いをする人がいます。
これは気をつけましょう！！
穀物や豆類、野菜類だけを食べていると、「脳」が今”食糧難の時代だ！”
と錯覚して、体は脂肪を蓄えよう
としてしまいます。
そして、健康的に痩せるどころか、不健康に太ってしまいます。
大切なことは
バランスよく摂取する事です。
赤身の肉、魚介類、乳製品、脂肪なども取らないといけません！
タンパク質はセロトニンという
「幸せホルモン」を作り、
コレステロールはある程度摂取していないと、性ホルモンや
ストレス対抗ホルモンが作れなくストレスに弱く「うつ」などの心の病気になりやすいことも分かっています。
～ガンにもアレルギーにも打ち勝つ食事～
免疫を高める食事とポイント
・玄米のご飯や全粒粉のパン
・野菜をたっぷり食べて腸を整える
・栄養バランスのいい食事を心掛ける
最後に、「おいしい」「幸せ」と思って楽しく食事する事がとても大切です。
次回は「現代病のアレルギーはなぜ増えたのか」を書きます☆
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