肉離れ後初の運動指導
こんばんは
日本代表としてアメリカに行ったこともある技術はもちろん礼儀もきちんとした素晴らしいチームです。
僕はチアダンスを上手に踊れるわけではないので、体を上手に動かすには・・・というテーマでいつも指導しています。
今日は主にイメージと実際動きについて指導を行いました。
どのスポーツにおいても上手な人はいますが、その人と同じような動きができればみんうまくできるはずです。
でも、実際のところそんな簡単ではないですよね。
その理由には緊張などの精神的面も関係しますが、一番は体を思い通りに動かせなかった僕がいるからだと思います。その事に関して高校野球を引退してずいぶん経った頃に気付きました。
何をしたかというと、文字では表すことが難しいので止めますが、イメージと同じように動ける人もいれば、誰が見ても違うだろ～と思う人もいました。
それに付け加えて筋肉のコリや関節の柔軟性不足が影響して動かない人もいました。
大事なことはみんな同じ動きをしているつもりなんですね。
※ここが改善するための必要なポイントです‼
動きが合ってきれいに見えた方が得点が高くなるスポーツなので、全員ができる限り同じような動きができた方がいいですよね☆
今後とも技術以外の体の動き方についてしっかりみて、来年は再びアメリカに行けるように今まで以上にサポートしていこうと思います。
※体の動きに関してチアダンスに限らず野球、サッカーバスケット、陸上、テニスなどのスポーツに関しても指導可能です。
チームをもっと強くしたい、ケガを少なくしたいなど出張でトレーナーも行いますので気軽にコメントやメッセージしていただけたらと思います。
《 友の家 》
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Ｎｅｗ 友の家
今日から毎日気づいたことや、質問されたことなどブログに書き残しておこうと思います。
昨日は知り合って1年以上たつけど今までなかなか2人で話したことのない整体の先生と2人会議してきました。途中で二児の主婦Ⅿちゃんが来てさらに盛り上がりました。
そこで話が出たのが親の介護に関して。
今も友の家で総合事業（軽度の介護）を行っていますが、介護福祉士もあり介護歴も長いのでいろいろアドバイスさせてもらいました。
Ⅿちゃん➡
こっちに入所したら12万くらいで、病院なら15万くらいで・・・。
やま➡
実際にいくらかかるかきちんと聞いた方がいいよ。絶対上乗せ金額あるし、〇〇〇のよな方法もあるから調べてみたら☆
Ⅿちゃん➡
ありがとう☆知らなかった～
こんな感じで知ってる人が有利に働く情報がたくさんあるんです。
介護のどんなご相談、健康に関しての相談などなど気軽にご連絡下さい。
～最後に～
今月から僕個人の運気がアップし成果が表れてくる時期になります。
ワクワクを常に持ちめーいっぱい楽しみたいと思います(*'ω'*)
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はてなブログ開始
お初ブログ♪
今日は夜勤明けで2時間ほど寝たか寝てないか分からないまま起き、バンビーナカフェ〇ほちゃんと家族を連れていざ名西イオンへ
そこで美容院のつながりで知り合ったI垣君と仕事の打ち合わせのためサイゼリアへ
どのブログが最適なのか、ブログの書き方や収入を稼ぐ方法など1時間程度のレクチャーを受けて今日から100記事をコツコツと書こうと思います。
今日は数多くある知識の中から『太らないコツ』に関しての情報を簡単に載せたいと思います。
食べ過ぎると太る、食べないと痩せるということは理解できている人は多いと思います。
でも人によって食べ過ぎても太らず、食べなくても太るということがあります。
キーワードは『基礎代謝』です。
基礎代謝とは運動などしていなくても寝ていても消費されるカロリーの事です。
人が生きていくために必要な最低のカロリーともいえます。
この基礎代謝を今より上げる事が『太らないコツ』
ではここで質問です☆
体で一番大きい筋肉を使う運動が良いと言われていますがどこだと思いますか？
答えは・・・・
大腿四頭筋というももの前面の筋肉です。
大腿四頭筋を使う運動を積極的に行うことでより多くカロリーを消費でき、10分程度でも構わないので、とにかく続ける事で基礎代謝がどんどん増えます。基礎代謝が増えれば太りにくい体になるという事です。
そのことに注意して日々の生活を過ごすことで基礎代謝が増え、太りにくい体を作るように努力してみてください(^^♪
これからダイエットや健康、病気に対しての簡単なブログを書き込みたいと思いますので読んでいただけたら嬉しいです。
