おはようございます あいちの西友の家道場のやまちゃんです(＾◇＾) 今回は意外とフォームが難しい足の筋力をアップするための基本トレーニングの 『スクワット』 についてなるべくわかりやすく書こうと思います。 一般的にスクワットは、全身の筋肉を使うた…

おはようございます⭐ あいちの西の友の家道場のやまちゃんです(^.^) 腹式呼吸→腹圧→デッドバグ と書いてきました⭐ 体幹を使えようになった次は1番大きな筋肉からトレーニングしていきましょう 人体には大小合せて約600個の筋肉があると言われています その中…

おはようございます あいちの西の友の家道場のやまちゃんです(^.^) スポーツをしているみなさんはこだわりのメーカーはありますか？ ナイキ、アディダス、プーマ、アンダーアーマーなど一流のメーカーは数多く存在しますが、最近特に感じることは 値段が高い…

おはようございます あいちの西の友の家道場のやまちゃんです(^.^) 前回の投稿から少し開きました 個人的に楽しいことがたくさんあり またまとめて書こうと思います☆ 前回、デッドバグは何？ということからデッドバグの方法を書きました。 今日は更に静から…

おはようございます あいちの西友の家道場のやまちゃんです(^.^) 今日は腹圧がうまくできた後は 『デッドバグ』です。 今回は『デッドバグ』について説明します。 たぶん、友の家に来て指導されないと、一生聞くこともない人もいると思います。 このような姿…

おはようございます あいちの西 友の家道場のやまちゃんです(^.^) 腹式呼吸ができたら次は これを実践しましょう‼ それは『腹圧』です。 ☆腹圧を高めるメリット☆ 腰部を安定させる ※腰痛対策になる 体に力が入りやすい ※下半身の力を上半身に伝えやすい （ス…

おはようございます あいちの西のやまちゃんです(^.^) 今回から『良い姿勢になるため』の基本の呼吸からトレーニングまで このブログを読んで実践してもらえれば『良い姿勢が完成する』ように なると思います。 是非実践していただけたらと思います(^.^) ス…

こんにちは〜(^^) あいちの西のやまちゃんです 4月になりましたね(^.^) 今日は入学式という小学校も多いのではないでしょうか？ 昨日お世話になっている美容院のオーナーと話して、友の家をこれからも長く続けるために軸となるイメージ（言葉）を決めようと…

おはようございます(^o^) あいちの西のやまちゃんです ①〜⑥までアレルギーに関しての情報をお伝えしましたが、今回はまとめとしたいと思います。 現在、日本人の約30%がアトピー性皮膚炎や気管支喘息、花粉症、食物アレルギーを持っていると言われていますが…