3月は体調不良の月！？
こんにちは☆
あいちの西のやまちゃんです(^.^)
3月に入り11日目
8年前の今日。
東日本大震災の起こった日
たくさんの方が亡くなり、現在も行方不明者は2千人以上だそうです。
そして、同じ日に長男が誕生して5年を迎えました。
親になる事とはどうなる事かこれからもそうですが、
今までたくさん経験させてもらいました。
そんな3月は『不調の月』ということ
皆さんはどう感じますか？？
1年で体調が悪いと感じる月はいつですか？
というアンケートによると…
1位「3月」23％
2位「4月」18％
3位「2月」17％
4位「12月」16％
5位「1月」14％
※「特にない…32％を除く」
という結果になったようです。
この結果に「わかる～！！」と思った方は
花粉症の方が多いみたいですね。
アンケートをとった過半数以上の方が
2～4月で全体の58％というくらい
今まさに不調を感じる月の中心です。
12月～4月では全体の88％となり、
冬から春にかけての寒い時期に体調を崩す人が多いようです。
この寒さの対策をいくつ知っているかが
キーポイントになりますね。
先日は『食べ過ぎると冷え性になる』というブログを書きましたが
今回は筋肉について少し書こうと思います。
筋肉の少ない人より、筋肉が多い人のほうが体温が高く、寒さには強いとみなさんも知っているように、科学的にも証明されています。
ではみなさん、高重量なウエイトトレーニングを
頑張ってモリモリ筋肉を付けましょう！！という事ではなく、
筋肉は体温の為にも、姿勢の維持の為にも
筋肉は適度に付けましょうと提案したいと思います。
人によって骨格も違い、筋肉の付き方や大きさ、柔軟性もバラバラです。
体の癖などは仕事など含めた環境でも変化し、利き手が存在する限り必ずあります。
あなたの体でずっと、生きていく以上は
体を資本として生活します。
まずはご自身、ご家族の体を知る機会を作ると良いと思います☆
最近はインターネットからいろいろな情報を検索でき
閲覧することはできますが、友の家にも今まで
『ネットを調べてやっています。』
『情報誌をみてやっています』
という方が何人かみえましたが、
やっぱり効果がでないだろうという形でした。
イメージは無いより、あったほうが理解は早いですが、
独学は時としてマイナスを生むこともあります。
やったら痛くなった〜
もっと悪くなった〜
と聞くのは理解不足、情報不足からくると思います(*´з`)
大切な自分の体だからこそ、
より知ること、
より体験する事、
をオススメします‼
友の家は
『あなたをより知れる場所』
人生を真剣に遊び、真剣に学び、真剣に生きる☆
そのために自分のカラダをあまり知らない方は、
1度自分の為に時間を作り真剣に自分の体としっかり
向き合って見てほしいと思います🌟
友の家は『自分のカラダの事を知る場所』です
小さな相談から大きな相談まで何でも気軽にご相談下さい(^^)
良い姿勢を作る事に特化した友の家
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