東京でまだまだ猛威を奮っている新型コロナウィルス みなさんはどんな対策していますか？ マスクをする。外出などの自粛。人混み、3蜜を避ける。 どれも気を付ける必要がありますが、 1番は、『うつりにくい体を作ること』 ＝免疫の高い体を作る事です 免疫…

おはようございます！ あいちの西友の家道場のやまちゃんです★ 今回のブログは友の家特別企画のご案内です(^^♪ ⭐友の家梅雨明けまで企画⭐ 人の体は3ヶ月で変化しはじめて、1年継続できれば一生続くと言われています。 ただ、そこには 『きちんとした知識と運…

こんにちは あいちの西友の家道場のやまちゃんです。 今日は『腸活』について書こうと思います(^^) まだ梅雨は明けていませんが、気温もだいぶ高くなり、冷たい飲み物や食べ物が欲しくなっているころではないですか？ 気温が暑くなればなるほど、キンキンに…

こんにちは 友の家道場のあいちの西のやまちゃんです。 今日のテーマはまさに今日感じる人も多いであろう『自律神経の乱れ』について書きます(^^♪ まず、自律神経のバランスが崩れるとどうなるのか！？ 自律神経の乱れ方には大きく分けて4種類があります。 ①…

おはようございます あいちの西友の家道場のやまちゃんです(＾◇＾) 今回はわかりやすく、効果的なツボについて紹介しようと思います。 ☆合谷（ごうこく） ※万病のツボとも言われ手軽で気軽に押すことができます。 お気に入り詳細を見る ☆合谷の位置 ⇩手の甲…

おはようございます(^^) あいちの西のやまちゃんです。 今回は僕の家族の事を少し書こうと思います。 知ってる方は多いと思いますが、2人いる子供は2人ともアレルギーを持って生まれてきました。 息子達にアレルギーがなければこんなにあの手、この手と頭を…

こんにちは(^o^) あいちの西友の家道場のやまちゃんです(＾◇＾) 最近は暑くて早くも『夏』だなぁと感じます。 北海道も39度を超えたみたいで、もう驚くしかないですよね(*_*; と思っていたら、今日の雨で肌寒い感じですよね こんな寒暖差の激しい環境にいる…

こんにちは(＾◇＾) あいちの西友の家道場の やまちゃんです⭐⭐ 今日はとんでもなく暑いですね～ でも大好きです☀ 前回はスクワットについ書きましたが皆さんは出来ていますか？ 継続されている方は絶対に結果の出るコツコツタイプの人ですね(＾◇＾) 継続でき…

おはようございます あいちの西こどもからだ道場のやまちゃんです(^.^) GWからのバタバタのままで気忙しくなり前回の投稿からかなり空いてしまいました 今回は夏休みまであと2ヶ月を切りました 友の家では整体をはじめパーソナルトレーニングも人によって、…

おはようございます あいちの西友の家道場のやまちゃんです(＾◇＾) 今回は意外とフォームが難しい足の筋力をアップするための基本トレーニングの 『スクワット』 についてなるべくわかりやすく書こうと思います。 一般的にスクワットは、全身の筋肉を使うた…

おはようございます⭐ あいちの西の友の家道場のやまちゃんです(^.^) 腹式呼吸→腹圧→デッドバグ と書いてきました⭐ 体幹を使えようになった次は1番大きな筋肉からトレーニングしていきましょう 人体には大小合せて約600個の筋肉があると言われています その中…

おはようございます あいちの西の友の家道場のやまちゃんです(^.^) スポーツをしているみなさんはこだわりのメーカーはありますか？ ナイキ、アディダス、プーマ、アンダーアーマーなど一流のメーカーは数多く存在しますが、最近特に感じることは 値段が高い…

おはようございます あいちの西の友の家道場のやまちゃんです(^.^) 前回の投稿から少し開きました 個人的に楽しいことがたくさんあり またまとめて書こうと思います☆ 前回、デッドバグは何？ということからデッドバグの方法を書きました。 今日は更に静から…

おはようございます あいちの西友の家道場のやまちゃんです(^.^) 今日は腹圧がうまくできた後は 『デッドバグ』です。 今回は『デッドバグ』について説明します。 たぶん、友の家に来て指導されないと、一生聞くこともない人もいると思います。 このような姿…

おはようございます あいちの西 友の家道場のやまちゃんです(^.^) 腹式呼吸ができたら次は これを実践しましょう‼ それは『腹圧』です。 ☆腹圧を高めるメリット☆ 腰部を安定させる ※腰痛対策になる 体に力が入りやすい ※下半身の力を上半身に伝えやすい （ス…

おはようございます あいちの西のやまちゃんです(^.^) 今回から『良い姿勢になるため』の基本の呼吸からトレーニングまで このブログを読んで実践してもらえれば『良い姿勢が完成する』ように なると思います。 是非実践していただけたらと思います(^.^) ス…

こんにちは〜(^^) あいちの西のやまちゃんです 4月になりましたね(^.^) 今日は入学式という小学校も多いのではないでしょうか？ 昨日お世話になっている美容院のオーナーと話して、友の家をこれからも長く続けるために軸となるイメージ（言葉）を決めようと…

おはようございます(^o^) あいちの西のやまちゃんです ①〜⑥までアレルギーに関しての情報をお伝えしましたが、今回はまとめとしたいと思います。 現在、日本人の約30%がアトピー性皮膚炎や気管支喘息、花粉症、食物アレルギーを持っていると言われていますが…

こんにちは あいちの西のやまちゃんです(^.^) 今回は「免疫バランスは西洋医学では解決できない」というテーマで書きます。 私たち人間の体には毎日3千個多い人なら7千個のガン細胞が生まれています。 それなのにすぐにガンにはならないのはNK細胞やその他の…

おはようございます(^o^) あいちの西のやまちゃんです 約1ヶ月前から実施している『花粉症モニター』の報告を行います☆ なぜ花粉症のモニターを募集したかと 花粉症になりやすい理由が『疲労』から本当にくるのか知りたかったからです。 この理由を逆に考え…

おはようございます⭐ あいちの西のやまちゃんです(^o^) 昨日は主催しているあいちの西の小さな運動教室の屋外編として、元競輪選手の議員の方との共同企画を名古屋競輪場で開催しました その名も 『競輪場って凄い！！』 終わってみた感想として 『最高な1時…

こんにちは⭐ あいちの西のやまちゃんです(^o^) 一昨日、一人の野球選手が引退しました。 その選手は愛知県が生んだと 県民は口を揃えていう『イチロー』。 引退会見を全部見たい、全部見ないとダメだなぁと思って見ました 生中継でみれたら生の温度感なども…

こんばんは あいちの西のやまちゃんです(^.^) 今回は「ステロイドでは治らない」というテーマで書きます。 ステロイドという言葉は誰もが一度は聞いたことはあるかと思います。 ・皮膚が黒ずむ ・肌が硬くなる ・体には良くはない これくらいの情報はみなさ…

おはようございます あいちの西のやまちゃんです 本日友の家してのイベント初出店します⭐ 天気が良くないので残念ですが、 オトクな体験会も行っています もしお時間があれは入場無料ですので 遊びに来て下さい☆ からだの歪みや良い姿勢を作る事に特化した友…

こんにちは あいちの西のやまちゃんです(^.^) 今回のテーマは子育て中の お母さん特に必見‼ 「バイ菌はアレルギーに効く万能薬」 という内容です。 バイ菌と聞くと悪者、排除すべきものと感じるかと思いますが、実は必要な菌が体内に滅菌したためアレルギー…

こんにちは あいちの西のやまちゃんです 恒例になったアレルギーシリーズ第3回目 「現代病のアレルギーはなぜ増えたのか」 約38億年前に地球に生命が誕生し、1万年前年前くらいに現在の人と同じような体形になったと言われています。 私たち人間の体は1万年…

こんにちは あいちの西のやまちゃんです(^.^) 今回のテーマは 「ガンにもアレルギーにも勝つ免疫力をつける‼」 こんな情報があります… 『アメリカ人はガンが減り、日本人は増えている』 クラブを載せれませんでしたが、栄養摂取量は1995年を境にアメリカ人が…

おはようございます(^o^) あいちの西のやまちゃんです 今回から 何回かに分けて現代病とも言われているアレルギーに関して書いていこうと思います。 何かしらのアレルギー性疾患を持っていたり、周りでお困りの方がみえるなら是非教えてあげてください。 8年…

あいちの西のやまちゃんです。 『人生の１/３を占める睡眠。なぜ必要？』 90歳まで生きると仮定するなら、30年間は寝ることになります( ﾟДﾟ) よく考えれば、え”～！！ですよね～ なぜ睡眠が30年間分も必要なんでようか？ まずは下のグラフをみて下さい。 み…

こんにちは☆ あいちの西のやまちゃんです(^.^) 3月に入り11日目 8年前の今日。 東日本大震災の起こった日 たくさんの方が亡くなり、現在も行方不明者は2千人以上だそうです。 そして、同じ日に長男が誕生して5年を迎えました。 親になる事とはどうなる事かこ…